【蛋白粉和增肌粉的区别】蛋白粉与增肌粉都是健身人群常用的补充品，但两者在成分和用途上有明显差异。
| 项目 | 蛋白粉 | 增肌粉 |
| 主要成分 | 纯蛋白质（乳清、豌豆等） | 蛋白质 + 碳水化合物 |
| 功能 | 促进肌肉修复与生长 | 提供能量，辅助增肌 |
| 适用人群 | 侧重减脂或维持肌肉 | 侧重增肌与增加体重 |
| 使用时机 | 运动后或日常补充 | 训练前后或加餐时 |
总体而言，蛋白粉更注重蛋白质摄入，适合需要控制热量的人群；而增肌粉则提供全面营养，适合希望增加肌肉量的人。选择时应根据自身目标合理搭配。
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