【蛋白粉什么时候喝好】蛋白质是健身和增肌的重要营养素，而蛋白粉作为补充剂，合理饮用时间能提高吸收效果。以下是不同场景下的推荐饮用时间：
| 时段 | 推荐理由 |
| 晨起 | 补充夜间消耗的蛋白质，启动代谢 |
| 运动前 | 提供能量，减少肌肉分解 |
| 运动后30分钟 | 促进肌肉修复与合成 |
| 睡前 | 持续供能，防止肌肉流失 |
建议根据个人作息和训练计划灵活调整。避免空腹饮用，搭配水或牛奶更佳。注意控制摄入量，避免过量。
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问 蛋白粉什么时候喝好
2025-10-12 11:38:29
问题描述：
蛋白粉什么时候喝好，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-12 11:38:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
