【蛋白粉应该怎么喝】蛋白粉是健身和增肌人群常用的营养补充品，正确饮用能提高效果。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 搭配方式 | 水、牛奶、果汁或奶昔 |
| 建议剂量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，避免高温冲泡 |
建议根据自身需求选择乳清蛋白或植物蛋白，同时注意蛋白质摄入总量，避免过量。合理搭配饮食和锻炼，才能发挥最佳效果。
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问 蛋白粉应该怎么喝
2025-10-12 11:40:11
问题描述：
蛋白粉应该怎么喝，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-12 11:40:11
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