【蛋白食物有哪些】蛋白质是人体必需的营养素，有助于身体修复和生长。以下是一些常见的高蛋白食物：
| 食物类别 | 举例 | 每100克含蛋白质（克） |
| 动物性 | 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 | |
| 鸡蛋 | 13 | |
| 鱼类 | 20 | |
| 植物性 | 黄豆 | 36 |
| 豆腐 | 8 | |
| 燕麦 | 13 | |
| 坚果 | 15-20 |
除了上述食物，乳制品如牛奶、酸奶也含有丰富的蛋白质。合理搭配不同来源的蛋白质，有助于均衡营养摄入。
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问 蛋白食物有哪些
2025-10-12 11:57:03
问题描述：
蛋白食物有哪些，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-12 11:57:03
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