【两只鼻子都堵了怎么快速解决】当两只鼻子同时堵塞时，往往会影响呼吸和睡眠。以下是一些快速缓解的方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻部，促进血液循环，缓解鼻塞 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水或自制盐水冲洗鼻腔，清除分泌物 |
| 鼻腔喷雾 | 使用含减充血剂的鼻腔喷雾，短期使用可缓解症状 |
| 多喝水 | 保持体内水分充足，有助于稀释黏液，减轻鼻塞 |
| 避免过敏原 | 若因过敏引起，远离花粉、尘螨等刺激物 |
注意：若鼻塞持续超过3天或伴有发热、头痛等症状，建议及时就医。
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