【喝羊奶对身体有什么好处和坏处】喝羊奶是一种常见的饮食选择，它与牛奶相比，在营养成分和消化吸收方面有所不同。以下是其主要的优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、钙、维生素A等 | 含有较高的脂肪，热量较高 |
| 消化吸收 | 脂肪颗粒小，易消化 | 对乳糖不耐受者可能不适 |
| 过敏风险 | 相比牛奶，过敏几率较低 | 仍有可能引发过敏反应 |
| 免疫力提升 | 含有免疫球蛋白，有助于增强免疫力 | 无明确证据表明比牛奶更优 |
总体来看，羊奶适合大多数人群，尤其适合乳糖不耐或对牛奶过敏的人。但因脂肪含量较高，建议适量饮用。
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