【肚子胀气还便秘是怎么回事】肚子胀气又便秘，可能是多种原因造成的。常见原因包括饮食不当、肠道功能紊乱、缺乏运动、水分摄入不足等。此外，某些疾病如肠易激综合征、消化不良或肠道梗阻也可能引发此类症状。
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食不当 | 高脂肪、低纤维食物易导致便秘和胀气 |
| 肠道功能紊乱 | 如肠易激综合征，常伴随胀气与排便异常 |
| 缺乏运动 | 运动不足影响肠道蠕动，加重便秘 |
| 水分不足 | 肠道干燥，粪便难以排出 |
| 精神压力 | 压力大可能影响肠胃功能 |
建议调整饮食结构，增加膳食纤维和水分摄入，适当运动，并保持良好作息。若症状持续，应及时就医检查。
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