【剧烈运动后注意事项】剧烈运动后，身体需要适当恢复，以避免受伤和提升后续运动表现。以下是关键注意事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 适当休息 | 运动后至少休息10-15分钟，让心率平稳 |
| 补充水分 | 喝水或电解质饮料，防止脱水 |
| 拉伸放松 | 进行静态拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 饮食补充 | 适量摄入蛋白质和碳水化合物 |
| 观察身体反应 | 如有头晕、胸痛等不适，应停止运动 |
运动后注意这些细节，有助于身体更快恢复，减少受伤风险。保持良好习惯，才能持续享受运动带来的健康益处。
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问 剧烈运动后注意事项
2025-10-12 14:11:09
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答推荐答案
2025-10-12 14:11:09
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