【窝瓜有什么营养价值】窝瓜，又称南瓜，是一种营养丰富、口感香甜的常见蔬菜。它不仅味道好，还含有多种对人体有益的营养成分。
总结：
窝瓜富含维生素A、C、B族及膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力和促进消化。同时，其低热量、高水分的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素A | 890 IU | 保护视力，增强免疫 |
| 维生素C | 25 mg | 抗氧化，促进铁吸收 |
| 碳水化合物 | 6.5 g | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 0.5 g | 促进肠道健康 |
| 钾 | 340 mg | 调节血压，维持心脏功能 |
窝瓜适合各种人群食用，尤其适合需要补充维生素和膳食纤维的人群。
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