【燕麦麸皮的功效与作用及食用方法】燕麦麸皮是燕麦加工后剩余的外层部分，富含膳食纤维、蛋白质和多种微量元素，具有多种健康功效。它有助于调节血糖、降低胆固醇、促进肠道健康，并能增强饱腹感，适合减肥人群食用。
主要功效与作用：
| 功效 | 说明 |
| 降血糖 | 含有β-葡聚糖，有助于稳定血糖 |
| 降胆固醇 | 膳食纤维可减少胆固醇吸收 |
| 促消化 | 增加肠道蠕动，改善便秘 |
| 增强饱腹感 | 高纤维延缓饥饿感 |
常见食用方法：
- 搭配牛奶或酸奶食用
- 加入粥中增加口感
- 制作燕麦麸皮饼干
- 混入面团制作面包
适量摄入燕麦麸皮，有助于提升日常饮食的营养价值。
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