【倒经是咋回事怎样调节】“倒经”是指女性在月经期间出现鼻出血、牙龈出血等现象，中医称为“逆经”。主要因体内气血上逆，导致血液从上部溢出。常见于情绪波动大、压力大或体质偏热的女性。
调节方法总结如下：
| 调节方式 | 说明 |
| 调整情绪 | 保持心情舒畅，避免焦虑和紧张 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少食辛辣油腻食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸调和气血 |
| 适度运动 | 如瑜伽、散步等，促进气血运行 |
若症状频繁或严重，建议及时就医，明确病因后对症治疗。
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