【盗汗吃什么】盗汗是指在非运动、非高温环境下，身体不自主地出汗，常伴随乏力、心悸等症状。合理饮食有助于缓解盗汗，以下为推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 补气类 | 山药、红枣、莲子 | 增强体质，改善虚汗 |
| 滋阴类 | 银耳、百合、枸杞 | 清热养阴，减少夜间盗汗 |
| 健脾类 | 红豆、薏米、南瓜 | 调节脾胃功能，减少湿热 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 补充营养，增强体力 |
建议避免辛辣、油腻食物，保持规律作息，必要时可咨询中医调理。
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问 盗汗吃什么
2025-10-12 14:45:39
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2025-10-12 14:45:39
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