【断奶时奶涨怎么办】断奶期间乳房胀痛是常见现象，主要是由于乳汁分泌未及时排出所致。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 逐渐减少哺乳次数 | 慢慢减少喂奶频率，让身体适应乳汁分泌减少。 |
| 热敷或冷敷 | 热敷可促进乳汁流动，冷敷可减轻肿胀和疼痛。 |
| 手动挤奶或使用吸奶器 | 适度排空乳汁，避免乳腺堵塞。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，减少不适感。 |
| 饮食调整 | 多喝水，避免高脂肪、刺激性食物。 |
注意：若胀痛严重或伴有发烧，应及时就医。合理应对，有助于顺利度过断奶期。
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