【断奶涨奶怎么缓解疼痛？】断奶期间，乳房因乳汁积聚容易出现胀痛、硬块等不适。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 哺乳前热敷有助于乳汁排出，减少堵塞。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，促进乳汁流动，避免硬块形成。 |
| 避免刺激 | 减少挤压或刺激乳房，防止乳汁分泌过多。 |
| 适当排乳 | 若疼痛严重，可少量挤出乳汁，但不要完全排空。 |
此外，保持心情放松、充足休息也有助于缓解症状。如情况严重，建议及时就医。
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