【缓解疲劳的头部按摩手法有什么】以下为
长期用脑或压力大时，头部容易感到疲劳。适当按摩可有效放松肌肉、改善血液循环。以下是几种常见且有效的头部按摩手法：
| 按摩手法 | 操作方法 | 作用 |
| 指腹推按 | 用指腹从额头向后至后颈缓慢推按 | 缓解紧张性头痛 |
| 揉捏头皮 | 用拇指和食指揉捏头皮，顺时针方向 | 促进头部血液循环 |
| 按压穴位 | 按压太阳穴、百会穴等 | 镇静安神，减轻疲劳 |
| 轻拍头部 | 用手掌轻拍头部，从前额到后脑 | 放松神经，提神醒脑 |
以上方法简单易行，适合日常使用。坚持练习有助于改善睡眠质量与精神状态。
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