【锻炼性功能的方法有哪些?什么时候性欲最旺盛】总结：锻炼性功能可通过运动、饮食、生活习惯等多方面进行。男性性欲通常在20-30岁之间最为旺盛，但个体差异较大。
| 项目 | 内容 |
| 锻炼性功能方法 | 1. 规律运动（如快走、游泳） 2. 均衡饮食（富含锌、维生素E的食物） 3. 保持良好作息 4. 减压放松 5. 避免烟酒过度 |
| 性欲最旺盛时期 | 男性一般在20-30岁之间 女性则因人而异，通常在排卵期前后较高 |
注意：性健康应结合个人情况，必要时可咨询专业医生。
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