【卵巢早衰吃什么好调理】卵巢早衰是指女性在40岁前出现月经紊乱、雌激素水平下降等症状，影响生育和健康。合理饮食有助于改善症状，延缓病情发展。
总结：
通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，可帮助调节内分泌，缓解卵巢早衰带来的不适。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 补充营养，促进激素合成 |
| 维生素类 | 橙子、胡萝卜、绿叶菜 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油 | 调节激素平衡 |
| 中药食疗 | 黑芝麻、枸杞、红枣 | 补肾养血，调理月经 |
建议结合个人体质，适当调整饮食，并在医生指导下进行综合调理。
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