【对眼睛好的蔬菜有哪些】保护视力，饮食调理很重要。一些蔬菜富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于维护眼睛健康。以下是几种对眼睛有益的蔬菜：
| 蔬菜名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 番茄 | 维生素C、番茄红素 | 抗氧化，减缓眼部老化 |
| 菠菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 保护视网膜，减少眼病风险 |
| 南瓜 | 维生素A | 增强视力，改善干眼症状 |
| 青椒 | 维生素C、类胡萝卜素 | 抗氧化，保护眼睛细胞 |
合理搭配这些蔬菜，有助于提升眼部健康，延缓视力衰退。日常饮食中可多摄入这类食物，起到辅助护眼的作用。
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