【对眼睛有好处的食物有哪些？】保护视力不仅靠良好的用眼习惯，合理的饮食同样重要。以下是一些对眼睛有益的食物，有助于改善视力和预防眼部疾病。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光。 |
| 鸡蛋 | 含有叶黄素和维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于缓解干眼症。 |
| 橙子 | 含丰富维生素C，增强眼部血管弹性。 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视觉质量。
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