【无花果干的功效与作用】无花果干是经过干燥处理的无花果果实，保留了丰富的营养成分，具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 富含膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 补充矿物质 | 含钾、钙、镁等，有助于维持身体电解质平衡 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和多酚，可清除自由基，延缓衰老 |
| 降低血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
| 改善消化 | 促进胃液分泌，帮助食物消化吸收 |
无花果干口感香甜，适合作为零食或加入早餐中。但因其糖分较高，建议适量食用，避免过量摄入糖分。
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