【大姨妈一个月没来怎么办】月经推迟一个月，可能是身体发出的信号。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 可能表现 | 应对建议 |
| 压力过大 | 疲劳、失眠 | 放松心情，保证睡眠 |
| 体重变化 | 明显增减 | 保持健康饮食和规律运动 |
| 怀孕 | 恶心、乳房胀痛 | 进行早孕检测 |
| 内分泌失调 | 月经不规律 | 就医检查激素水平 |
| 卵巢功能异常 | 月经稀发 | 做B超和性激素检查 |
如果排除怀孕可能，且持续不来月经，建议及时就医，查明具体原因。日常注意作息规律、饮食均衡，有助于调节月经周期。
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