【咖啡因是什么东西】咖啡因是一种天然存在于多种植物中的生物碱,常见于咖啡豆、茶叶、可可和某些软饮料中。它具有刺激中枢神经系统的作用,能提高警觉性、减少疲劳感。
项目 | 内容 |
类别 | 生物碱 |
来源 | 咖啡豆、茶叶、可可、能量饮料等 |
作用 | 刺激中枢神经,提神醒脑 |
常见含量(每100ml) | 咖啡:40mg;茶:20mg;能量饮料:30-50mg |
过量影响 | 失眠、心悸、焦虑等 |
适量摄入咖啡因对大多数人是安全的,但过量可能引发不适。建议每日摄入不超过400毫克。
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