【咖啡有助于减肥还是增肥】咖啡对体重的影响因人而异，主要取决于饮用方式和摄入量。以下是综合分析：
| 项目 | 说明 |
| 助燃脂肪 | 咖啡中的咖啡因可提高代谢率，促进脂肪分解，可能有助于减肥。 |
| 抑制食欲 | 咖啡因有时会减少饥饿感，帮助控制食量。 |
| 添加糖分 | 加糖、奶油或奶精的咖啡热量高，易导致增肥。 |
| 个体差异 | 部分人对咖啡因敏感，可能影响睡眠或增加压力，间接影响体重。 |
综上，适量饮用黑咖啡可能对减肥有帮助，但含糖或高脂的咖啡则可能增重。合理选择饮用方式是关键。
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