【得了焦虑症吃什么食物可以治疗】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些对焦虑有辅助改善作用的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 富含Omega-3的鱼类（如三文鱼） | 有助于降低焦虑感，改善大脑功能 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含镁和维生素E，可帮助放松神经 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含叶酸和镁，有助于稳定情绪 |
| 全谷类食品（如燕麦、糙米） | 提供稳定能量，避免血糖波动引发焦虑 |
| 豆类（如黄豆、黑豆） | 含有丰富的蛋白质和B族维生素，有助于神经系统健康 |
建议患者结合专业治疗，合理调整饮食结构，保持良好作息，以达到更好的康复效果。
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