【偏方治打呼噜5个妙招】打呼噜不仅影响睡眠质量，还可能引发健康问题。以下是一些传统偏方，帮助缓解打呼噜现象。
| 方法 | 简要说明 |
| 1. 改变睡姿 | 尽量侧卧睡觉，避免仰卧，减少气道阻塞。 |
| 2. 减轻体重 | 肥胖是打呼噜的常见原因，减重可改善症状。 |
| 3. 避免饮酒和镇静剂 | 这些会放松喉部肌肉，加重打呼噜。 |
| 4. 使用鼻腔扩张器 | 可帮助保持鼻道通畅，减少呼吸阻力。 |
| 5. 喉部锻炼 | 如朗读、吹气球等，增强喉部肌肉控制力。 |
以上方法虽为“偏方”，但结合良好作息与生活习惯，效果更佳。若情况严重，建议及时就医。
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