【适合孕妇的睡姿是什么】怀孕期间，选择合适的睡姿对孕妇和胎儿都非常重要。以下是一些推荐的睡姿及注意事项：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 侧卧（尤其是左侧） | 促进血液循环，减轻子宫对下腔静脉的压力 | 避免长时间保持同一姿势 |
| 抬高双腿 | 缓解腿部肿胀，改善血液循环 | 可使用枕头支撑腿部 |
| 半坐姿 | 减轻胃酸反流，缓解呼吸困难 | 适合孕晚期或有消化问题的孕妇 |
| 背部平躺 | 不推荐，可能压迫下腔静脉，导致头晕、恶心 | 孕中期后应避免 |
建议孕妇在孕期尽量避免仰卧，尤其是在孕晚期。选择舒适的睡姿，并根据自身情况调整，必要时可咨询医生。
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