【提神的食物有哪些】在工作或学习疲劳时，适当吃些提神食物可以帮助恢复精力。以下是一些常见的提神食物：
| 食物名称 | 提神原理 | 建议食用方式 |
| 咖啡 | 咖啡因刺激中枢神经 | 适量饮用，避免空腹 |
| 巧克力 | 含可可碱和咖啡因 | 少量食用，避免过甜 |
| 水果（如橙子、苹果） | 富含维生素C和纤维 | 作为零食随时食用 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含健康脂肪和蛋白质 | 适量食用，防止过量 |
这些食物不仅能帮助提神，还能提供一定的营养支持。合理搭配，效果更佳。
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问 提神的食物有哪些
2025-10-12 16:56:55
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