【多吃什么对皮肤好】想要拥有健康亮丽的皮肤，饮食调理非常重要。以下是一些对皮肤有益的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于皮肤修复 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化能力强 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受氧化损伤 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，减少炎症 |
| 绿叶蔬菜 | 含多种维生素和矿物质，促进肌肤健康 |
合理搭配这些食物，有助于改善肤质、延缓衰老。同时，保持充足的水分摄入和良好作息也是关键。
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问 多吃什么对皮肤好
2025-10-12 17:09:00
问题描述：
多吃什么对皮肤好，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-12 17:09:00
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