【我现真的想死怎么办,我快承受不住了】总结：当你感到极度痛苦、无法承受时，首先要意识到这不是你的错，寻求帮助是勇敢的表现。以下是一些应对方法：
| 应对方式 | 说明 |
| 联系亲友 | 向信任的人倾诉，获得情感支持 |
| 寻求专业帮助 | 联系心理咨询师或心理医生 |
| 写下感受 | 通过文字表达情绪，有助于理清思路 |
| 短暂放松 | 做深呼吸、听音乐、散步等缓解压力 |
| 避免独自承受 | 不要压抑情绪，及时寻求帮助 |
如果你正在经历极度痛苦，请立即联系心理援助热线或前往医院求助。你并不孤单，总有人愿意帮助你走出困境。
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