【腹斜肌锻炼动作是什么】腹斜肌是位于腹部两侧的肌肉，对于塑造腰腹线条和增强核心稳定性非常重要。以下是几种常见的腹斜肌锻炼动作总结：
| 动作名称 | 动作要点 | 目标肌群 |
| 侧卷腹 | 仰卧，单腿抬起，身体向一侧卷起 | 腹斜肌 |
| 俄罗斯转体 | 坐姿，双手持重物左右转动 | 腹斜肌 |
| 侧平板支撑 | 身体侧躺，肘部与肩同高，保持身体直线 | 腹斜肌、核心 |
| 仰卧举腿 | 仰卧，双腿缓慢抬起再放下 | 腹部、斜肌 |
这些动作可以有效刺激腹斜肌，帮助提升核心力量和身体稳定性。建议结合不同动作进行训练，以达到最佳效果。
以上就是【腹斜肌锻炼动作是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
