【中医教你怎样艾灸】艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾草对穴位进行温热刺激，达到调理气血、驱寒除湿的效果。以下为艾灸的基本方法和注意事项。
| 项目 | 内容 |
| 适用人群 | 体寒、痛经、关节痛、失眠等人群 |
| 常用穴位 | 足三里、关元、气海、中脘等 |
| 操作步骤 | 1. 选择合适穴位；2. 点燃艾条；3. 距离皮肤2-3厘米施灸；4. 每穴10-15分钟 |
| 注意事项 | 避免空腹或饱腹；避免直接接触皮肤；灸后保暖；孕妇慎用 |
艾灸需坚持使用，效果更佳。建议在专业医师指导下进行，确保安全有效。
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