【塘鲺鱼的功效及作用】塘鲺鱼是一种常见的淡水鱼，肉质细嫩，营养丰富。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
| 功效 | 作用说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的锌和硒，可提高身体抵抗力。 |
| 促进发育 | 特别适合儿童和孕妇食用，有助于骨骼和大脑发育。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于改善缺铁性贫血。 |
综上所述，塘鲺鱼不仅美味，还对身体健康有诸多益处。合理食用，可为日常饮食增添营养与健康价值。
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