【零碳水化合物减肥法】“零碳水化合物减肥法”是一种通过完全排除碳水化合物摄入来达到减脂目的的饮食方式。该方法强调高蛋白、适量脂肪的摄入，减少血糖波动，促使身体进入酮体状态，从而加速脂肪燃烧。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 限制碳水化合物摄入，迫使身体燃烧脂肪供能 |
| 优点 | 快速减重、控制血糖、减少食欲 |
| 缺点 | 可能导致营养不均衡、初期易疲劳 |
| 食物建议 | 鸡蛋、鱼肉、蔬菜、坚果等 |
| 注意事项 | 需咨询医生，避免长期执行 |
此方法适合短期减脂，但不宜长期使用，建议结合运动与健康饮食，以达到更稳定的体重管理效果。
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