【多喝水的好处和坏处?】适量饮水对身体有益，但过量也可能带来风险。以下是总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体代谢 | 促进新陈代谢，帮助排毒 | 过量饮水可能导致低钠血症 |
| 皮肤健康 | 保持皮肤水润，减少干燥 | 没有明显影响 |
| 尿液排出 | 预防尿路感染 | 过度饮水增加肾脏负担 |
| 血压调节 | 有助于维持正常血压 | 不适用于所有人群，如心脏病患者 |
建议每天饮用1500-2000毫升水，根据个人体质和活动量调整。避免短时间内大量饮水，以免引起不适。
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问 多喝水的好处和坏处?
2025-10-12 18:18:39
问题描述：
多喝水的好处和坏处?，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-12 18:18:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
