【握力器练哪里的肌肉】握力器是一种常见的健身器材，主要用于增强手部和前臂的力量。它不仅能提升握力，还能锻炼多个相关肌肉群。
总结：
握力器主要锻炼手部肌肉、前臂肌肉以及部分肩部和上臂肌肉。通过持续使用，可以改善手部协调性和力量。
| 部位 | 肌肉名称 | 作用说明 |
| 手部 | 手指屈肌 | 增强手指抓握能力 |
| 前臂 | 桡侧腕短伸肌 | 提升手腕稳定性 |
| 前臂 | 指浅屈肌 | 协助手指弯曲动作 |
| 上臂 | 肱二头肌 | 辅助手臂屈曲动作 |
| 肩部 | 斜方肌上部 | 支撑手臂运动时的稳定性 |
使用握力器时，建议根据自身情况选择合适的阻力，逐步增加训练强度，以达到最佳效果。
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