【钙镁锌的作用】钙、镁、锌是人体必需的微量元素，对维持身体健康起着重要作用。它们分别参与骨骼发育、神经传导、免疫调节等多个生理过程。
| 元素 | 主要作用 | 缺乏症状 |
| 钙 | 构建骨骼和牙齿，维持神经与肌肉功能 | 骨质疏松、抽搐、乏力 |
| 镁 | 参与能量代谢，调节神经与肌肉活动 | 疲劳、失眠、心律不齐 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合与生长发育 | 抵抗力下降、食欲不振 |
合理摄入这三种元素，有助于提升整体健康水平。日常可通过食物如牛奶、坚果、瘦肉等补充。如有缺乏症状，建议咨询医生并进行适当调整。
以上就是【钙镁锌的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
