【糖尿病应该吃什么主食】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及特点总结：
| 主食种类 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 糙米 | 55 | 富含膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 红薯 | 54 | 含有丰富维生素和矿物质 |
| 荞麦面 | 50 | 蛋白质含量高，有助于增强饱腹感 |
| 燕麦 | 55 | 含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇 |
| 豆类 | 30-40 | 高蛋白、低脂肪，适合搭配食用 |
建议糖尿病患者避免精制碳水化合物如白米饭、白面包等，适量摄入全谷物和高纤维食物，有助于维持血糖稳定。同时，注意控制总热量摄入，结合个人情况合理搭配饮食。
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