【睡眠监测怎么做】睡眠监测是评估睡眠质量与健康状况的重要手段，常见于睡眠障碍的诊断与治疗中。以下是常见的睡眠监测方法和流程总结：
| 方法 | 说明 | 适用情况 |
| 多导睡眠图（PSG） | 在医院进行，记录脑电、眼动、肌电等数据 | 睡眠呼吸暂停、失眠等 |
| 家庭睡眠监测 | 使用便携设备，如手环或睡眠监测仪 | 轻度睡眠问题、日常监测 |
| 便携式设备 | 如智能手表、手机APP | 日常使用，初步了解睡眠状态 |
睡眠监测通常需要在安静环境中进行，保持正常作息。检测后由专业医生分析数据，给出改善建议。
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