【手部养生操】手部养生操是一种简单有效的保健方法，通过活动手指、手掌和手腕，促进血液循环，缓解疲劳，增强手部灵活性。适合长期使用电脑、手机的人群。
| 动作名称 | 动作说明 | 作用 |
| 手指伸展 | 五指张开，缓慢弯曲再伸直 | 放松手指，增强柔韧性 |
| 握拳放松 | 双手握拳再慢慢张开 | 改善手部血液循环 |
| 转动手腕 | 双手交替顺时针、逆时针转动 | 缓解手腕僵硬 |
| 拍打手掌 | 双手互拍掌心 | 激活手部神经 |
每天坚持10分钟，可有效预防手部疾病，提升整体健康状态。
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问 手部养生操
2025-10-12 19:48:17
问题描述：
手部养生操，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-12 19:48:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
