【体脂肪率如何计算】体脂肪率是衡量身体成分的重要指标，反映身体中脂肪所占比例。常见的计算方法有以下几种：
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 使用卡尺测量特定部位的皮褶厚度 | 简单、成本低 | 准确性依赖操作者经验 |
| 水中称重法 | 在水中测量体重与体积 | 精度高 | 操作复杂、不易普及 |
| 人体成分分析仪 | 通过生物电阻抗测量 | 快速、方便 | 受水分和运动影响大 |
| BMI公式 | 通过身高体重估算 | 简单易用 | 无法区分脂肪与肌肉 |
总体而言，不同方法各有优劣，建议结合多种方式综合评估。日常可优先选择家用体脂秤或咨询专业机构进行准确测量。
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