【低聚果糖的作用】低聚果糖是一种天然存在于多种植物中的功能性碳水化合物，具有多种健康益处。它主要作为益生元，促进肠道有益菌的生长，改善肠道功能。此外，低聚果糖还能调节血糖、增强免疫力，并有助于矿物质吸收。
以下是低聚果糖的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 益生元作用 | 促进双歧杆菌等有益菌生长 |
| 调节肠道功能 | 改善便秘或腹泻，维持肠道健康 |
| 控制血糖 | 降低血糖波动，适合糖尿病患者食用 |
| 增强免疫 | 提高机体免疫力，减少感染风险 |
| 矿物质吸收 | 促进钙、镁等矿物质的吸收与利用 |
综上所述，低聚果糖在日常饮食中具有重要价值，尤其适合关注肠道健康和代谢平衡的人群。
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