【黑枣有什么功效】黑枣，又称乌枣，是一种营养丰富的干果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效名称 | 具体说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提高身体抵抗力 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化成分，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
| 安神助眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 健脾养胃 | 有助于消化，缓解胃部不适 |
黑枣适合日常食用，尤其适合体质虚弱、容易疲劳的人群。但不宜过量，以免引起上火或消化不良。
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