【物理降温法的七种常见方法 收藏】物理降温是退烧常用且安全的方式，尤其适合儿童和不宜用药的人群。以下是七种常见方法：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水 |
| 冰敷 | 将冰袋敷在额头、腋下或大腿根部 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多饮水 | 增加水分摄入，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料 |
| 穿着透气衣物 | 选择棉质、宽松衣物，保持通风 | 避免过度包裹 |
| 降低室温 | 保持室内温度在24-26℃左右 | 使用空调或风扇调节 |
| 酒精擦拭 | 用75%酒精轻擦四肢和背部 | 不适用于婴幼儿 |
| 药物辅助 | 如对乙酰氨基酚等退烧药配合使用 | 遵医嘱，不超量 |
以上方法可根据个人情况灵活选用，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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