【低碳水食物有哪些】低碳水化合物饮食近年来受到广泛关注，适合想要控制体重或改善血糖水平的人群。以下是一些常见的低碳水食物：
| 类别 | 食物举例 |
| 蔬菜 | 菠菜、西兰花、生菜、黄瓜 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼、牛肉 |
| 健康脂肪 | 牛油果、橄榄油、坚果 |
| 乳制品 | 希腊酸奶、奶酪 |
这些食物富含营养且碳水化合物含量低，有助于维持饱腹感和稳定血糖。建议根据个人需求合理搭配，避免过度依赖单一食物。
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问 低碳水食物有哪些
2025-10-12 21:42:14
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