【低糖食物有哪些】低糖饮食有助于控制血糖、预防肥胖和改善代谢健康。以下是一些常见的低糖食物，适合日常食用。
| 食物类别 | 代表食物 | 糖含量（每100克） |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 1-3克 |
| 水果类 | 蓝莓、草莓、柚子 | 4-5克 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉 | 0克 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 2-4克 |
| 全谷物类 | 燕麦、糙米、藜麦 | 1-3克 |
选择低糖食物时，应避免加工食品和含糖饮料。合理搭配，有助于维持健康的生活方式。
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问 低糖食物有哪些
2025-10-12 21:44:37
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2025-10-12 21:44:37
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