【颈椎病自我治疗体操有哪些】颈椎病患者可通过一些简单的自我治疗体操缓解症状，改善颈部血液循环。以下是常见的几种体操方式：
| 体操名称 | 动作说明 | 作用 |
| 颈部旋转 | 缓慢左右转动头部，每次10次 | 放松颈部肌肉 |
| 颈部侧屈 | 头部向左右两侧倾斜，各10次 | 缓解肩颈僵硬 |
| 颈部后仰 | 头部缓慢向后仰，保持5秒 | 增加颈椎活动度 |
| 肩部放松 | 双肩上下起伏，重复10次 | 减轻肩部压力 |
| 握拳伸展 | 双手握拳，向前伸展，保持5秒 | 促进全身血液循环 |
建议每天坚持练习，动作要轻柔，避免用力过猛。如有持续不适，应及时就医。
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