【踢毽子能减肥吗】踢毽子是一项传统运动，不仅能锻炼身体，还能提升协调性。那么，踢毽子是否有助于减肥呢？以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但效果有限 |
| 热量消耗 | 每小时约消耗200-300大卡 |
| 有氧程度 | 属于低强度有氧运动 |
| 肌肉锻炼 | 主要锻炼下肢和核心肌群 |
| 建议搭配 | 配合饮食控制或高强度运动更佳 |
踢毽子属于中等强度的有氧运动，长期坚持有助于提高心肺功能和燃脂。但若想显著减重，建议结合力量训练和饮食管理。
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问 踢毽子能减肥吗
2025-10-12 22:10:40
问题描述：
踢毽子能减肥吗，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-12 22:10:40
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