【两岁宝宝吃什么补钙好】两岁宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿的健康至关重要。家长应通过日常饮食为宝宝提供充足的钙质。以下是一些适合两岁宝宝的补钙食物：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160 | 植物性钙源，易消化 |
| 小鱼干 | 300 | 偶尔食用，注意盐分 |
| 芝麻酱 | 800 | 可拌入辅食中 |
| 绿叶蔬菜 | 150-200 | 如菠菜、油菜等 |
此外，适量晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙吸收。避免过多摄入含糖饮料和高盐食品，以免影响钙的吸收与利用。
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