【胆固醇的作用】胆固醇是人体内一种重要的脂类物质，主要由肝脏合成，也可从食物中摄取。它在维持细胞膜结构、合成激素和维生素D等方面发挥关键作用。适量的胆固醇对身体有益，但过量则可能引发心血管疾病。
| 项目 | 内容 |
| 功能 | 构建细胞膜、合成胆汁酸、生成性激素和维生素D |
| 来源 | 肝脏合成 + 食物摄入（如动物内脏、蛋黄） |
| 好处 | 维持正常生理功能，促进营养吸收 |
| 危害 | 过多会导致动脉硬化、心脏病等 |
| 控制方法 | 健康饮食、规律运动、避免高脂高糖 |
总体而言，胆固醇并非“坏东西”，关键在于保持平衡。合理控制摄入，有助于维护身体健康。
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