【抗氧化食物都是什么 哪些食物可以抗氧化】抗氧化食物是指能够中和自由基、延缓细胞老化、预防慢性病的食物。常见种类包括水果、蔬菜、坚果和茶类等。
| 类别 | 代表食物 | 抗氧化成分 |
| 水果 | 蓝莓、草莓、橙子 | 维生素C、花青素 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、菠菜、番茄 | β-胡萝卜素、番茄红素 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 维生素E、多酚 |
| 茶类 | 绿茶、黑茶 | 茶多酚 |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于增强身体抵抗力，改善健康状态。
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问 抗氧化食物都是什么 哪些食物可以抗氧化
2025-10-12 22:47:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 22:47:18
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